Pudotusvaiheen ruokaa... YAMMM 😉
Noh, mulla alko tuntumaan siltä et nyt vois kokeilla vähä laihduttaa. Ja varsinkin nyt se ois järkevää kun oon ollu työttömänä muutaman kuukauden. En tarkoita siis sitä et kiloja ois tullu lisää työttömyysaikana vaan sitä et nyt ois aikaa saada todellakin ne muutama kilo pois! Elikkäs.. Luin sitte yhtenä iltana kaikista eri dieettihommista ja kiinnitin huomion aika pahasti tohon Dukanin dieettiin. Siinähän on siis neljä vaihetta; hyökkäysvaihe, pudotusvaihe, tasausvaihe ja ylläpitovaihe. Jokaisessa vaiheessa pitää myös päivittäin liikkua tietty määrä. Aluksi hyökkäysvaiheessa saa syödä vain ja ainoastaan proteiineja (vähärasvaista lihaa, kalaa, raejuustoa, tonnikalaa..) ja niitä syödään 3-10 päivän ajan. Jos sinulla on paljon pudotettavaa, esim 20kg, olisi hyvä että söisit pelkkää protskua 10 päivän ajan, minä itse söin niitä vain 3 päivän ajan ja tässä ajassa painoni tippui 1,5kg! Ja joojoo, tiedän että ne ovat vaan nesteet mutta huippu olo siitä tuli siltikin, jotenkin se motivoi jatkamaan. Ja tätähän on kehuttu todella nopeaksi painonpudotuskeinoksi.
Tällä hetkellä oonkin sitten tuossa pudotusvaiheessa, eli tavoite on se että viikossa lähtisi yksi kilo. Pudotusvaiheessa saa alkaa syömään salaattia, tomaattia yms, siitä on tarkka lista myöskin Dukanin omilla sivuilla, lisään muutaman hyvän linkin niin joku halutessa voi käydä lueskeleen 🙂 Kuitenkin pudotusvaiheessakin tulee pitää myös protskupäiviä, tässäkin riippuu ihan siitä kuinka paljon haluaa laihtua. Mä ajattelin pitää protskupäivät eli PP:t ma-to ja protskuvihannespäivät eli PV:t pe-su.
Jooh, minähän siis aloitin kuurin tiistaina ja mullahan meni se eka viikonloppu heti vähä miten sattuu.. Meidän piti pitää leffailta kavereille ja oli siinä sitte kaikkee huippuherkkusyömisiä. Sillon mä tein oman pikkusäännön.. Kerran viikossa SAA pitää herkuttelupäivän. Eli tää on nyt vähä niinkö Titanin dieetti 😀 Seuraavan viikon olin torstaihin asti taas protskuilla vaan, ja kun kävin puntarilla niin tuntu et itkeekö tässä vai nauraa vai näyttikö se puntari ees oikeeta.. Oli semmonen lukema mitä ei oo aikoihin ollu ja siis hyvässä mielessä! Oli siis aivan mahtava fiilis. Sitteku viikonloppu taas tuli…….. Herkuttelin kahtena päivänä. Ja nyt ÄRSYTTTÄÄÄ! Ehkä minusta ei sitte vaan oo oleen millekkään kuurille?! Joka tapauksessa tänään oon jatkanu ainoastaan protskuilla vaikka en tiiä onko tässä ees mitään järkee enää?! 😀 noh katsotaan. Tosiaan jos kiinnostaa lukee lisää tosta dieetistä niin tässä on yks bloginpitäjä joka on pitäny tarkkaa päiväkirjaa siitä miten on menny ja mitä on syönyt yms. http://nuoridukanette.blogspot.fi/p/dieetin-perusteet.html. Tuolla on myös tietoa kahdesta muustakin vaiheesta ja siitä mitä saa syödä ja mitä ei.
Varmasti tässä tulee useille lukijoille mieleen, että kyllä se on se liikunta millä sen painon saa pudotettua. Ja olen aivan täysin samaa mieltä ja itsekin pyrin lenkkeileen/käymään salilla tietyn määrän viikossa. Tämäkin dieetti on itselleni vain pieni kokeilu 🙂 Jos omistat itsekuria ja haluat saada kiloja pois, voin todellakin suositella tätä kuuria sinulle!
Dukan, kuuri, protskut, rankkaa
